ما هو الموقف الجيد؟اثنيننقاط: الانحناء الفسيولوجي للعمود الفقري والضغط على الأقراص.
إذا نظرت عن كثب إلى نموذج الهيكل العظمي البشري، فسوف ترى أنه في حين أن العمود الفقري مستقيم من الأمام، فإن الجانب يظهر منحنى صغير على شكل حرف S مطول بالطول، وهو ما نسميه المنحنى الفسيولوجي.
يتكون العمود الفقري للشخص البالغ من 24 فقرة أسطوانية متداخلة، والعجز، وعظم الذنب.تسمى المفاصل الغضروفية بين الفقرتين المتجاورتين بالأقراص الفقرية.في الواقع، تكمن أهمية القرص الفقري في تمكين الفقرات من الحصول على درجة معينة من الحركة، مما يدل على أهميته.
لا بد أنك واجهت هذا:بينماأثناء الجلوس، سوف يرتخي الجسم دون وعي، حتى يتم تعليق الخصر بالكامل "عالقًا" في الكرسي،وأنتسوف تجد أن العمود الفقري فقد انحناءه الفسيولوجي الطبيعيمتىيلمسعملالبكالوريا الخاصة بكك.عند هذه النقطة، يتم توزيع ضغط غير طبيعي عبر القرص.وعلى المدى الطويل سيسيء إليها، وبالتالي يؤثر على درجة نشاط الفقرات، ويمكن تصور النتائج.
يحب بعض الأشخاص وضع أيديهم أمام الكمبيوتر والالتفاف.سيؤدي هذا الإجراء إلى جعل الفقرات الصدرية منحنية للغاية، ويصبح انحناء العمود الفقري العنقي أصغر، مما يجعل المنحنى القطني أصغر وأكثر استقامة.لفترة طويلة، قد يسبب هذا أيضًا مشاكل أسفل الظهر.
ما يسمى بوضعية الجلوس الجيدة هو الحفاظ على الانحناء الفسيولوجي الطبيعي للعمود الفقري للجسم، لإنتاج الضغط الأنسب، الموزع على القرص الفقري بين الفقرات، في نفس الوقت، توزيع الحمل الساكن المناسب والموحد على الأنسجة العضلية المرفقة.
بالإضافة إلى الوضعية الجيدة، عليك أن تحصل على وضعية جيدة لنفسككرسي مكتب مريح.
الوظيفة الرئيسية للكرسي مريحهو توفير الدعم الأساسي للخصر باستخدامقطنييدعم.من خلال موازنة القوة، يقدم الظهر منحنى على شكل حرف S على الجزء الخلفي من الكرسي، مما يقلل من ضغط العمود الفقري القطني حتى يقترب من وضعية الوقوف القياسية.بالإضافة إلى وجود دعم قطني، فإن التصميم المنحني لظهر الكرسي يتماشى أكثر مع الحالة الطبيعية لانحناء العمود الفقري لجسم الإنسان، كلما كان ذلك أفضل.
وقت النشر: 15 نوفمبر 2022